Ewo, še sem živa 😉
20 min do osmih so ugotovili, da imam cca 20 % maščobe (v kilah znese to nagravžnih 11,7 kil – v kolikor me spomin ne vara), razmerje med deležem vode in ostalim pa odlično. Index telesne mase je 18,9
Upam, da ob koncu zadeve ne bom štela že med podhranjene, glede na to, da je meja pri 18,6. Recimo da ne, za vsak slučaj pa pripravite kakšno porcijo testenin, svinskih rebrc in podobno kalorične hrane.
Ob osmih (ko je moje truplo še v fazi prebujanja) sem morala opravit že kardio test na biciklu. Mučenje, vam pravim.
Ampak trma je trma (no, saj ni bilo tako težko), pribrcala sem si odličen rezultat. Baje imam na lestvici od 1 (najbojša kondicija) do 9 (najslabša kondicija) rezultat tik pod 2. Ena brca več, pa bi bila na dvojki. Ni slabo za lenuha, kot sem jaz 🙂 Čestitke meni 🙂
Po zajtrku malce pavze, potem pa hop v bazen na vodno aerobiko. Hm… ne me flancat…človek se celo utrudi 🙂 Po 30 minutaah poskakovanja v vodi, še en krog plavanja v zunanjem bazenu in sekunda ali dve v jakuzziju in dovolj vode za danes.
Spet kratka pavzica in ura je že čas za kosilo.
Ja, no, temu se reče kosilo! Šalčka bistre zelenjavne juhe in 2 kozarčka sadno-zelenjavnega soka.
O hrani raje ne bom izgubljala več besed, spodaj so prilepljene fotke menujev zajtrka, kosila in večerje…slalomirali bomo samo med okusi. Količina in agregatno stanje je strogo določeno.
Ob dveh sva sicer preskočili skupno nnordijsko hojo in sva jo rajemahnili za eno uro na sprehod v gozd.
Potem pa nadaljevanje programa.
Najprej piling telesa s soljo. Mega! Ogrevana masažna miza, silno prijeten ambient in maserka ki te fino zgnete z kokosovim oljem pomešanim s soljo.
Sledi pol ure savne, monologov mojega želodca in to je to za danes.
Večerja je enaka kosilu, samo sadno-zelenjavne sokove je zamenjal samo zelenjavni sok. Ena zelena mešanica in en paradajz (z dodatkom Tabasca)
Ni za verjet, ampak zaenkrat še ne umiram od lakote. 🙂
Jedilniki:
Večerja:
P.S. Vso dekoracijo na kozarcih vestno požrem z največjim užitkom
zdrži, še par dni, držim pesti 🙂